Il body doubling, ovvero il lavorare accanto ad altre persone per migliorare la concentrazione, è rapidamente diventata una delle tendenze più popolari nei luoghi di lavoro nel mondo anglosassone e non stupirebbe se a breve s scrivere o parlare anche
Un altro giorno, un'altra tendenza lavorativa virale su TikTok. Questa volta i dipendenti parlano entusiasticamente del "body doubling", e un nuovo studio rivela che questa pratica sta guadagnando sempre più terreno negli ambienti lavorativi britannici. Ma di cosa si tratta esattamente?
In poche parole, il body doubling consiste nel lavorare con la presenza di un'altra persona, spesso considerato un metodo efficace per aumentare la produttività.
Seguendo l'onda di altre tendenze come il "quiet quitting" o il "hushed hybrid", la crescente popolarità del body doubling suggerisce che i lavoratori potrebbero riscoprire il valore della socialità negli uffici.
Cos'è il Body Doubling?
Secondo un'analisi sui dati di ricerca di Google nel Regno Unito condotta dall'azienda di software per il reclutamento Toggl Hire, il body doubling è la tendenza lavorativa più discussa dell'anno.
Toggl Hire definisce questa pratica come l'atto di lavorare in presenza di un'altra persona, sia fisicamente che virtualmente, per migliorare la concentrazione e la produttività.
I lavoratori possono sfruttare il body doubling sia collaborando a un progetto comune, sia lavorando su compiti individuali. La chiave di questa pratica è la consapevolezza reciproca della presenza dell'altro, che funge da elemento di responsabilizzazione, aiutando a mantenere la concentrazione e a raggiungere gli obiettivi prefissati.
Sebbene il body doubling sia più efficace in presenza, i suoi benefici possono essere ottenuti anche virtualmente tramite piattaforme di videoconferenza come Google Meet o Zoom.
Un'altra tendenza correlata è il "monk mode", che prevede l'eliminazione totale delle distrazioni per concentrarsi su un unico compito e raggiungere uno stato di "deep work". Il nome si ispira alla disciplina rigorosa tipica della vita monastica.
La popolarità del Body Doubling e del Monk Mode evidenzia le difficoltà che abbiamo nel gestire le distrazioni digitali e i confini sempre più sfumati tra vita lavorativa e personale.
A chi si rivolge il Body Doubling?
Toggl Hire spiega che il body doubling è nato inizialmente come tecnica per aiutare le persone con Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività (ADHD), le quali spesso hanno difficoltà a mantenere la concentrazione.
Tuttavia, questa pratica può essere utile anche per i lavoratori neurotipici, aiutandoli a superare la procrastinazione e l'ansia o semplicemente a migliorare la concentrazione.
Ciò potrebbe essere dovuto all'aumento delle distrazioni digitali negli ambienti lavorativi moderni, in particolare alla costante presenza degli smartphone personali.
Per stabilire un equilibrio lavorativo sano, il body doubling può essere combinato con altre tecniche di produttività, come la tecnica del Pomodoro. Questa prevede di suddividere la giornata lavorativa in intervalli da 25 minuti, separati da brevi pause. Condividere queste pause con un collega o un amico può renderle più gratificanti, incentivando la costanza nel seguire il metodo.
Il Body Doubling come risposta ai mandati di ritorno in ufficio?
Con molte aziende che stanno rivedendo le politiche di lavoro da remoto, il body doubling potrebbe rappresentare una risposta ai mandati di ritorno in ufficio (RTO, Return To Office). Sebbene il lavoro a distanza abbia i suoi vantaggi, il ritorno agli uffici potrebbe essere incentivato dalla necessità di lavorare accanto ad altre persone per mantenere la concentrazione e un alto livello di responsabilità.
La consapevolezza del body doubling sta crescendo su TikTok, il che indica che questa tendenza sta guadagnando popolarità soprattutto tra i più giovani, che sembrano più propensi a lavorare in ufficio.
Alcune ricerche suggeriscono che i laureati della Generazione Z preferiscano iniziare la loro carriera in un ambiente d’ufficio piuttosto che lavorare da casa, principalmente per evitare il senso di isolamento e godere dei benefici sociali offerti da un contesto di lavoro fisico.
Inoltre, il lavoro da casa spesso manca della struttura intrinseca di un ufficio tradizionale, rendendo più difficile mantenere la concentrazione. Le aziende che adottano un modello di lavoro remoto o ibrido dovrebbero prestare attenzione a chi pratica il body doubling, poiché potrebbe indicare un senso di isolamento tra i membri del team, richiedendo interventi mirati.
Giornate di lavoro in team, check-in virtuali strutturati e canali di comunicazione chiari possono aiutare a combattere il disimpegno e favorire un senso di connessione più forte tra i dipendenti.
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